A reflexologia é uma técnica milenar de massagem oriental que tem vindo a conquistar cada vez mais adeptos em todo o mundo. Sem contra-indicações, pode ser praticada em pessoas de qualquer idade. Trata-se de uma terapia complementar eficaz, tanto na prevenção de doenças como no apoio a outros tratamentos.
O QUE É A REFLEXOLOGIA?
A reflexologia consiste na aplicação de pressão, utilizando os dedos das mãos, em pontos específicos dos pés. Estes pontos correspondem às terminações nervosas associadas a órgãos e sistemas do corpo humano. Durante um tratamento de reflexologia, todos os sistemas são estimulados, criando condições para que o organismo active os seus processos naturais de regulação e encontre o seu equilíbrio interno.
PORQUÊ OS PÉS?
No corpo humano existem várias zonas reflexas, como os pés, as mãos e as orelhas, que permitem um acesso eficaz às terminações nervosas, de acordo com os meridianos da acupunctura. Em Portugal, a técnica mais comum é a podo-reflexologia, ou seja, a reflexologia aplicada nos pés.
BENEFÍCIOS E EFEITOS DA REFLEXOLOGIA
A reflexologia é uma terapia holística, que aborda o corpo como um todo. O primeiro efeito sentido é uma intensa sensação de bem-estar, proporcionando relaxamento profundo, energia renovada e maior capacidade de concentração.
Outros efeitos frequentemente observados incluem:
• Desintoxicação e revitalização do organismo;
• Normalização das funções corporais;
• Melhoria na circulação sanguínea e drenagem linfática;
• Fortalecimento dos sistemas imunitário e nervoso;
• Redução do stress, da ansiedade e dos sintomas de depressão;
• Aumento, a médio e longo prazo, da autoestima e da confiança;
• Maior calma para quem se sente agitado.
Um estudo recente da Universidade de Portsmouth revelou que a reflexologia pode reduzir em até 40% a intensidade da dor crónica em pessoas submetidas a tratamentos regulares.
COMO FUNCIONA UMA SESSÃO DE REFLEXOLOGIA
Durante a sessão, o paciente permanece vestido, apenas descalço, e confortavelmente sentado ou deitado. O terapeuta pode utilizar óleo ou creme para facilitar a massagem dos pés, acompanhando o ambiente com música suave e luz controlada para promover o relaxamento. O paciente pode optar por fechar os olhos ou conversar, conforme se sentir mais à vontade.
Apesar de ser geralmente relaxante, em alguns pontos específicos pode ocorrer uma ligeira dor, indicando que um determinado órgão pode estar em desequilíbrio. Nesse caso, o terapeuta trabalhará aquele ponto de forma mais específica, sempre sem causar dor intensa. Vale ressaltar que a reflexologia não provoca cócegas, pois a técnica de manipulação impede este tipo de sensação.
Uma sessão de reflexologia dura entre 40 a 60 minutos. Segundo o International Institute of Reflexology, é recomendável iniciar com quatro a seis sessões semanais, avaliando depois a necessidade de prolongar o tratamento.
